Dari Uji Coba yang dilakukan oleh para Ahli menunjukkan bahwa ada 4 vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh :
-Vitamin A
Vitamin A sering kali digunakan untuk kesehatan mata, namun juga mempunyai zat antioksidan yang sangat baik bagi tubuh , dapat membantu memperkuat tulang, menyehatkan kulit , jaringan organ, membran mukosa dan gigi. Bukan hanya itu, karena fungsinya sebagai antioksidan, vitamin A juga sangat baik mencegah penuaan dini dan memperbaiki sel tubuh yang rusak.
-Vitamin D
Paling banyak vitamin D bisa didapat dari sinar matahari saat mengenai kita dipagi hari, karena sangat penting untuk mengaktifkan kalsium untuk kesehatan tulang, dan meredakan kram saat menstruasi bagi perempuan. Namun Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti jamur, dan ikan air laut.
-Vitamin K
Vitamin digunakan untuk membantu memperkuat tulang sehat, Namun Vitamin K juga dapat menjaga kestabilan sirkulasi darah dan menurunkan kemungkinan penyakit jantung. Vitamin K sangat baik meningkatkan sistem imun tubuh, selain dengan vitamin C. Anda bisa mendapatkannya dari sayuran hijau, minyak ikan, gandum, dan minyak kedelai.
-Vitamin B12
Vitamin B12 dapat membantu metabolisme tubuh lebih baik dan mencegah kemungkinan penyakit demensia menyerang lebih awal. Vitamin ini juga sangat baik membantu dalam melepaskan stres, kecemasan dan berbagai perasaan buruk. Anda bisa mendapatkannya dari kandungan telur, daging merah dan susu serta produk olahannya.
Tag :
Artikel Kesehatan
0 Komentar untuk "4 Vitamin yang sangat diperlukan oleh Tubuh"